膝に違和感。でもバレーを続けてしまい・・・　痛い時は休む！ | 岡崎市の整体 セルフケアサポート岡崎整体院

ソフトミニバレーを週2でやっていました。1年ほど前から急にひざの調子が悪くなり、正座ができなくなりました。

接骨院で2か月程マッサージやストレッチをしましたが、2時間以上かかり精神的にもだんだん負担に・・・。やれば多少良くなりましたが、バレーを休まず続けてしまったのでプラスマイナス0（ゼロ）の悪循環でした。

気持ちが落ち着いて、体が楽になってきました。普段の仕草やクセを見直し、自分で気付く。まさにセルフケアサポートをしていただきました。ストレッチも負担にならず、「できる時にやればいい」と前向きに・・・。

おかげで家族で旅行に行っても、半日以上歩き回っても、レンタサイクルで久々の自転車にもバテずに過ごせました。

痛くても動いてしまうと悪循環！痛い時は動かさない！休む！これが一番です。